El Arte de las Emociones

Si impedimos que las emociones salgan al exterior podemos sufrir problemas físicos y psicológicos.  Por eso es tan importante la expresión de  nuestras emociones. Problemas a la hora de expresarlas Debemos buscar un equilibrio a la hora de expresarlas. Pero para algunas personas puede significar un problema: Algo que sucede con frecuencia es reaccionar de forma desproporcionada, tanto por exceso como por defecto. Son las personas que tienen estallidos emocionales con los demás o con ellos mismos y  se sienten mal por cosas que no tienen importancia. Después están las personas bloqueadas emocionalmente y que sienten vergüenza sobre todo a expresarse ante  los demás. Es donde la persona ya no sabe ni lo que siente. También hay personas que no identifican bien la emoción y al expresarla a otra persona genera incomprensión y problemas de relaciones sociales.  Al no saber lo que sientes, es muy posible que expreses esa emoción de manera inapropiada. Por este motivo es importante que aprenda

El secuestro por amígdala son situaciones en que perdemos el control de las propias emociones.  Genera un bucle explosivo entre la amígdala y el hipocampo.  Hipocampo: Evoca  recuerdo Amígdala : Provoca la emoción  Hace que las personas reduzcan su capacidad de análisis y razonamiento lógico. La reacción emocional es inmediata y lo que se siente es una perdida del control sobre uno mismo.  La amígdala no puede diferenciar entre amenazas físicas y emocionales, entre peligros reales e irracionales. Por ello, en ocasiones, podemos vernos reaccionando de manera sobredimensionada ante cosas sin importancia.  En la actualidad, los niveles de estrés, de cargas laborales o de inseguridad desencadenan este tipo de reacciones a través de la liberación de  adrenalina y cortisol , que alteran nuestro cuerpo durante, lo que se calcula, unas cuatro horas de secuestro emocional.  ‘No vemos las cosas como son, vemos las cosas como somos’

Aunque a veces no resulta sencillo identificarlo, nuestro cuerpo manifiesta físicamente nuestras emociones.  La psicofisiología se encarga de explorar cómo se manifiestan las emociones a nivel corporal.  LAS EMOCIONES COMO PAUTAS DE RESPUESTA La respuesta emocional incluye 3 componentes: Comportamental: Es la activación muscular apropiados a la situación que provoca la emoción.  Neurovegetativo: Es inconsciente y automático. El Sistema Nervioso Autónomo facilita las conductas y aportan una rápida movilización de la energía necesaria para realizar movimientos enérgicos. Sacan la sangre de los órganos digestivos para enviarla a los músculos y atacar o huir.  Hormonal:  Refuerza las respuestas neurovegetativas. El CORTISOL aumenta el flujo sanguíneo hacia los músculos y hace que los nutrientes almacenados en los músculos se conviertan en glucosa. Las pautas de respuesta emocional están formados por conductas para afrontar situaciones concretas.  Amígdala cerebral  Es  una estructura sub

Las emociones son una pauta de respuesta que se van repitiendo en el tiempo ante estímulos, tanto internos como externos.  Son estados afectivos que experimentamos. Reacciones subjetivas al ambiente que vienen acompañadas de cambios orgánicos -fisiológicos y endocrinos- de origen innato.  La experiencia juega un papel fundamenta en la vivencia de cada emoción.   "La emoción no se encuentra ni en el alma, ni en el estomago; es una modificación del comportamiento en su conjunto"    - Pierre Janet Rudolff Allers, definía  a la emoción como un fenómeno   psíquico  de peculiar carácter  (especifico) consistente en la respuesta dada por un individuo ( reacción ) al darse cuenta de una situación  agradable o desagradable, o a cualquier otro aspecto de situación  que implique conveniencia o inconveniencia, en la circunstancia de que esta respuesta es consciente y somática  a la vez, es decir, respuesta del individuo total. Existen dos tipos de emociones: primarias y secundarias. Las